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太极拳：实战与养生的智慧瑰宝
太极拳实战，绝非简单的强攻猛打，而是一门蕴含深邃智慧的独特艺术。其精妙的战术核心要点，淋漓尽致地展现出中华武术的博大精深。战术核心要点以静制动实战时，练习者宛如平静湖面下潜藏的暗流，表面波澜不惊，实则内心沉稳，观 -
学习太极拳有哪些基本入门要领？
学习太极拳的基本入门要领包括以下几个方面：身体姿势•头部：头要端正，虚领顶劲，即头顶百会穴轻轻上提，如头上顶物，不可歪斜或低头、仰头，使颈部自然竖直，有助于保持身体平衡和精神贯注。•躯干：含胸拔背，胸部自 -
关于第八届世界太极拳健康大会暨第二届全国武当拳交流大赛补充事宜的函
各参赛单位：第八届世界太极拳健康大会暨第二届全国武当拳交流大赛原定于2024年10月9日至14日举办，现因故推迟，将于10月10日至15日在湖北省十堰市武当山举办。为了做好大赛组织和接待工作，现将本次赛事有关事宜补充如下：一 -
关于印发《太极拳健身站点管理办法（试行）》的函
各有关单位：为更好的服务太极拳健身站点建设，推动太极拳全民健身活动深入开展，根据《中华人民共和国体育法》《全民健身条例》《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》和武术工作相关规定,我们研究制定了《太极拳健身站点管理办 -
太极拳经要【收藏】
纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依，劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。钩棚逼揽人人晓，闪惊取巧有谁知？佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。太极拳棚、捋、挤、推、按的用法逢力必朋，逢朋必缠，逢缠必转，逢转必沉。棚在两臂,捋在掌 -
浅析太极腿功的练习方法
谈到练拳之前，很少提及太极拳的腿功练习。有的人不懂腿功的练习，有的人不懂腿功的练习方法，一起腿就不稳。事实上，太极的腿功练习是相当重要的，是否松沉有佳.是否虚实、立身中正与否均可从中检验。一、腿部基本动作的练习方法练太极腿功 -
怎样练习养生的吴氏太极拳
传统吴氏太极拳历来有'长寿拳和君子拳'之称，所有的太极拳（陈、杨、吴、孙、武、武当等等太极拳）都讲究神、意、气（内气）修炼，这也是构成其内家拳的三大要素。吴氏太极拳属于道家养生太极拳，道家养生非常重视丹田内气的修 -
让传统武术发光发热【八卦掌、太极拳、单鞭、南刀、南拳……】
八卦掌、太极拳、单鞭、南刀……近日，在重庆荣昌举行的2024年全国武术套路冠军赛（传统项目赛区）中，来自全国各地的49支代表队共计827名运动员，参加了传统武术的拳术和器械共计67种武术小项的比拼 -
武术与养生的双重魅力，太极拳的跨界风采
开篇：当太极拳走上擂台，它不只是拳法大家好，今天我们要聊的是太极拳，一种既能在武术比赛中展现力量，又能在中医养生比赛中展现柔美的传统武术。太极拳，这个名字听起来就像是武术界的“太极高手”，但实际上，它 -
太极拳是内家拳还是外家拳？
太极拳是内家拳。太极拳的基本定义与起源太极拳，也称为太极拳术，是一种源自中国的传统内家拳术。它不仅被视为一种身体锻炼和自我修养的方式，更融合了哲学、身体力量控制、呼吸调节以及精神意识的元素，是一种身心合一的实践。太极拳的核心 -
太极拳如何实现养生？感触前人匠心设计，练习“对的”太极拳
太极拳从粗糙而实用的拳术经过几代武术家之手，一步步演变成大家喜闻乐见的健身功夫。太极拳改造的过程就是逐步体育化的过程，这是时代对太极拳发出的改革信号，也是人民内在的刚性需求在功夫上的反映。前人说太极拳“不徒作技艺 -
练太极拳的正确顺序，不走弯路，效果倍增！
太极拳，如今成了健身圈里的“网红”。不过，要是练得不得法，那可就有点儿像无头苍蝇乱撞墙，不仅效果差，还容易受伤。今天，就来给大家唠唠练太极拳的正确顺序，让你少走弯路，效果倍增！一、热身运动：别小瞧这& -
太极拳慢练的秘密：不仅仅是养生的方式！
在日常生活中，我们常常会见到太极拳练习者缓缓出拳、轻柔摆动，很多人不禁要问：太极拳为什么要慢练？难道慢练只是一种养生的方式吗？慢练背后其实隐藏着更深层次的身体与心理的机理。实际上，太极拳的慢练有着深厚的文化传承，不仅是为了养 -
武当太极拳的七种练法
每个中国人心里都有一个武将、武侠梦、我练太极刚开始是健身、练着练着就不甘心了、想练习散手、可惜、由于一直练的是健身太极的内容养成习惯、想再用功已经偷懒成自然了、坚持不住了、特别是撑筋拔骨十三桩、一个也坚持不下去！而且因为工作 -
太极拳练习—如身在水中，如履薄冰！
练太极拳一定要记住松字，这也是内家拳和外家拳的根本区别之一。从身体上，松散的结果是：松散-轻灵-气血通畅-全身透空。松的结果是：松-柔-刚-刚柔并济。所以，不管哪个练太极的人都知道松着练。但是很多人就是放松不了。一方面，他们 -
佳木斯培养武术骨干力量 推动太极拳基础套路规范化标准化
“截至目前，简化24式太极拳、太极八法五步、八段锦、五禽戏、太极功夫扇、42式太极拳竞赛套路、新编28式综合太极拳、传统杨式28势和85势太极拳、陈式56势太极拳竞赛套路、健身气功十二法等 -
科学论证太极拳能改变人的性格，颐寿天年
自古以来人的生命自十月怀胎脱离母体，为了生存长大，生活劳动工作需要，除吸蕴母啂以外，更有大自然的水谷之气，才能逐步由幼儿到童年、少年、青年、中年到老年。在人生旅途中又有三十而立、四十而不惑、五十知天命、六十而花甲、七十而古稀 -
第七届武当太极拳国际联谊大赛圆满落下帷幕
近日，第七届武当太极拳国际联谊大赛颁奖仪式在武当国际武术交流中心举行。经过激烈角逐，第七届武当太极拳国际联谊大赛圆满落下帷幕。国家体育总局武术运动管理中心社会活动部主任王立峰，湖北省武术协会秘书长赵勇，武当山特区 -
武当太极“圈粉”海外 成世界了解中华文化窗口
“太极拳正成为对外交流的窗口，世界从这扇窗口了解中华文化、了解中国。”世界武当太极大会新闻发布会18日在武汉召开，武当山旅游经济特区党工委委员、宣传部部长苏芳如是表示。据苏芳介绍，目前全球共有150多 -
关于太极拳水平标准的划分
关于太极拳水平标准，过去的太极拳传统理论，分为招熟、懂劲、神明三个阶段。当今国家武术协会和太极拳协会有一个段位标准，即一至九段，九段为最高标准。但不少太极人士认为，过去传统的标准太抽象，当今国家武协和太协的段位标准，又不能准
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截止到：2025-04-25 17:27
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